Falta vitamina D: ¿Cuándo se van las nubes y vuelve el sol a Reconquista?

Tras unos días de cielo nublado y lluvias, el sol finalmente regresa a la ciudad de Reconquista, Santa Fe, según los pronósticos del tiempo.

¿Cuándo exactamente?

De acuerdo a Meteored y AccuWeather, el sol volverá a brillar con fuerza a partir del miércoles 15 de mayo, con cielos despejados y temperaturas agradables que rondarán los 19°C.

¿Por qué es importante la luz solar?

Más allá de alegrar nuestros días, la luz solar juega un papel fundamental en nuestra salud. Los rayos UV del sol estimulan la producción de vitamina D, esencial para la absorción de calcio y fósforo, dos minerales que fortalecen nuestros huesos y dientes.

Además, la vitamina D también está relacionada con el buen humor y el bienestar general. Un estudio publicado en el Journal of Affective Disorders (https://www.sciencedirect.com/journal/journal-of-affective-disorders) encontró que las personas con niveles más bajos de vitamina D tenían un mayor riesgo de depresión.

¡Aprovecha al máximo el sol!

Ahora que el sol ha vuelto a Reconquista, es importante aprovecharlo para:

• Pasear al aire libre: Disfruta de un paseo por alguna plaza, andar en bicicleta o simplemente sentarse en un espacio verde a leer un libro.
• Realizar actividades físicas: El sol te dará la energía que necesitas para practicar tu deporte favorito o realizar alguna actividad física al aire libre.
• Comer alimentos ricos en vitamina D: Además de la exposición solar, puedes aumentar tus niveles de vitamina D consumiendo alimentos como pescado graso, huevos y lácteos fortificados.

Recuerda que la exposición al sol debe ser moderada y siempre con protección solar adecuada para evitar quemaduras.

¡Disfruta del sol y de sus beneficios para la salud!